যদি ওজন কমানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, তাহলে টেকসই খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন আনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের খাবারে এত বেশি বৈচিত্র রয়েছে যে স্বাদ না কমিয়েও সুষম খাদ্য খাওয়া সম্ভব। তাই দুশ্চিন্তার কিছু নেই। আপনার পছন্দের খাবারগুলো খেয়েও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক, ওজন কমাতে...... বিস্তারিত >>

সারাবছর সুস্থ থাকতে চান না কে! সুস্থতার লক্ষ্যে প্রায়ই নতুন বছরে আমরা স্বাস্থ্য, কর্মজীবন ও আর্থিক সাফল্যের জন্য রেজোলিউশন নিয়ে থাকি। তবে শুধু এখানে থেমে গেলেই চলবে না। মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও নজর রাখতে হবে। মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের সামগ্রিক সুস্থতার একটি সমান গুরুত্বপূর্ণ দিক। বর্তমানে চাপ,...... বিস্তারিত >>

প্রথম বিশ্বযুদ্ধ শুরুর ও টাইটানিক জাহাজ ডুবে যাওয়ার আগে জন্মগ্রহণকারী বিশ্বের সবচেয়ে বয়স্ক ব্যক্তি জাপানি নারী টোমিকো ইতুকা মারা গেছেন। জাপানের হাইগো প্রিফেকচারের আশিয়া শহরের একটি নার্সিং হোমে মারা গেছেন তিনি। মৃত্যুকালে তার বয়স হয়েছিল ১১৬ বছর। শনিবার এক বিবৃতিতে আশিয়া শহরের মেয়র...... বিস্তারিত >>

মৌরি বহু শতাব্দী ধরে বিভিন্ন সংস্কৃতিতে, বিশেষ করে ঐতিহ্যগত ওষুধে হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই ছোট, সুগন্ধযুক্ত বীজে এসেন্সিয়াল অয়েল, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা এটিকে পেটের অস্বস্তির জন্য একটি চমৎকার প্রাকৃতিক প্রতিকার করে তোলে। মৌরির উপকারিতা পেতে কার্যকর...... বিস্তারিত >>

ক্লান্তি একটি সাধারণ সমস্যা, এটি সরাসরি আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাপনের সঙ্গে সম্পর্কিত। আমরা যে খাবার গ্রহণ করি তা কার্যকরীভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং শক্তি সরবরাহ করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সঠিক খাদ্য বেছে নেওয়া তাই জরুরি। শীতের সময়ে আমরা একটু বেশিই ক্লান্তি...... বিস্তারিত >>

আত্মবিশ্বাসহীনতা ব্যক্তির মানসিক ও শারীরিক অবস্থায় প্রভাব ফেলে। তারা নিজের বিশ্বাসের প্রতি আস্থা রাখতে পারে না। এমন অভ্যাস প্রায়শই নিরাপত্তাহীনতায় ভোগায়। মনোবিজ্ঞান নির্দিষ্ট আচরণগুলি চিহ্নিত করেছেন। যা আত্মবিশ্বাসের অভাবকে নির্দেশ করে।১. ক্রমাগত আত্ম-অবঞ্চনা করাআত্ম-বঞ্চনা কখনও কখনও...... বিস্তারিত >>

দক্ষিণ জার্মানির ভেয়ার্টহাইমে আকাশ থেকে দেখলে একটি রেস্তোরাঁকে সাধারণ হাইওয়ে বিশ্রামাগার মনে হবে। কিন্তু আরও নিবিড়ভাবে দেখলে সেটিতে নানা প্রযুক্তির দেখা মিলবে। ‘হোম অব মবিলিটিতে’ চালকরা তাদের ইলেক্ট্রিক গাড়ি চার্জ দিতে এবং রোবটের রান্না করা খাবার কিনতে পারেন। পাঁচটি পদ থেকে বাছাই করতে পারেন...... বিস্তারিত >>

মাঝে মাঝেই আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ফিডে বা রিলসে নিশ্চয়ই এমন ভিডিও দেখেছেন, সেখানে ঠান্ডার কারণে সব কিছু বরফে পরিণত হচ্ছে। মানুষের চুল, দাড়ি থেকে শুরু করে বাইরে শুকাতে দেওয়া কাপড়, ফল বরফে পরিণত হয়েছে। এতোটাই ঠান্ডা সেখানে। বিশ্বের সবচেয়ে শীতলতম গ্রাম ওয়মিয়াকন। সাইবেরিয়ার এই গ্রামে শীতকালে তাপমাত্রা...... বিস্তারিত >>

বড়দিনের উৎসবটা যেহেতু যিশু খ্রিস্টের জন্মদিন, তাই বিশেষ আকর্ষণ কেক। তারকা হোটেলের স্বাদে এবারের কেক হবে নিজের হাতে ঘরেই তৈরি। জেনে নিন খুব সহজে ভ্যানিলা কেক তৈরির রেসিপি- উপকরণঃ ডিম ৮ টি, ময়দা ১ কাপ, ভ্যানিলা অ্যাসেন্স ১ চা চামচ, বেকিং পাউডার ২ চা চামচ, চিনি ১ কাপ, কেক ইম্প্রুভার ২ চা চামচ, চিনির ১...... বিস্তারিত >>

একটি নতুন বছর মানে জীবনের আশা এবং নতুন শুরু। আপনি যদি পরিশ্রমী হন তবে এটি আপনার জীবনকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য উপযুক্ত সময়। বড় লক্ষ্য বা ছোট আনন্দের পেছনে ছুটে বেড়ান না কেন, যে জীবন চান তা গড়ে তোলার শুরু হয় খানিকটা পরিকল্পনা এবং অনেক কাজ দিয়ে। ২০২৫ সালকে আপনার সেরা বছর হিসেবে গড়ে তোলার জন্য জেনে নিন...... বিস্তারিত >>